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Découvrez la plus large gamme de surmatelas en mousse, au confort moelleux,...
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À retenir Le matin, pas le soir : on avance l'heure de lever de 15-20 min par jour et on la tient, week-end compris ; l'endormissement suit tout seul. 2 à...
À retenir Un cycle complet : environ 90 minutes, répété 4 à 6 fois par nuit. Trois grandes phases : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal. Le profond en priorité : il...
À retenir Le bon timing : démarrez votre routine 60 à 90 minutes avant le coucher. L'environnement d'abord : lumière tamisée, chambre autour de 18 °C, couchage confortable. Place à la détente :...
À retenir Visez 16 à 20 °C : au-delà de 25 °C, le corps ne parvient plus à abaisser sa température pour s'endormir. Gardez la chaleur dehors le jour, aérez avant 8 h...
L'achat d'un matelas représente un investissement important pour notre sommeil.Il arrive que le confort ne soit pas ou plus celui attendu il faut alors trouver comment améliorer son accueil.Que votre matelas...
Réveils douloureux, lombaires en feu ? Un matelas trop mou désaligne le dos, trop ferme il crée des points de pression. Un surmatelas adapté rétablit l'alignement sans tout changer.
