Comment bien dormir ?

À retenir Visez 16 à 20 °C : au-delà de 25 °C, le corps ne parvient plus à abaisser sa température pour s'endormir. Gardez la chaleur dehors le jour, aérez avant 8 h...

L'achat d'un matelas représente un investissement important pour notre sommeil.Il arrive que le confort ne soit pas ou plus celui attendu il faut alors trouver comment améliorer son accueil.Que votre matelas...

Vous vous réveillez avec des maux de dos, des douleurs lombaires ou une colonne vertébrale en feu ? Votre matelas pourrait bien en être la cause. Un matelas trop mou...

Il arrive parfois qu’un matelas flambant neuf donne déjà cette impression trompeuse : on s’y installe, il enveloppe bien… puis on s’enfonce. Le moelleux tant recherché devient vite un manque...

Vous tournez dans votre lit sans trouver le sommeil ? Vous n’êtes pas seul. Difficulté à lâcher prise, pensées qui fusent, lumière bleue, rythme de vie effréné… Les causes d’endormissement...

Dormir, c’est bien. Mais dormir profondément et retrouver un sommeil réparateur, c’est mieux. Dans une époque où les troubles du sommeil explosent et où les réveils se font trop souvent...